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1、娱乐自己,告诉你一个人也能玩high的方法!【下】
娱乐自己，告诉你一个人也能玩high的方法！【上】讲了一个人在家可以玩high的事，现在咱们就来讲讲：一个人外出可以玩high的事！
不用约伴穿上跑鞋就可以出发，操场、广场、公园、环湖步道、马路，或者家中、健身房的跑步机都可以跑，没有什么场地的限制。
有点闷热的夏夜，跑了十几公里，气喘吁吁，挥汗如雨的时候，偶遇一名跑友，擦擦汗、调整呼吸，咬牙继续坚持，你追我赶，直到精疲力竭时相视一笑。
跑步的过程中，欣赏沿途的风景，平静的听音乐，或者思考一下人生，感受多巴胺飙升的快感。
游泳是最适合夏天的运动，在水里如鱼儿般自由游动，用心去感受身体与水的交流，似乎周围的世界整个都平静下来了，连夏天的燥热也随即消散。
泳池里可以平静地往返游，每次不间断的游十圈，感觉身心都无比舒畅；大海里可以与海浪搏击，在海天之间感受自然的博大包容；江河里可以尝试在繁琐水域中渡江，有种征服的快感。
如果你还不会游泳那么赶紧找个教练学起来吧，泳池里抱着游泳圈的泡水是无法真正感受到游泳魅力的。
无需拘泥于器材，单反、微单、卡片机或者手机都可以，透过相机镜头可以发现世界的另一面。
出门转转，发现那个无比熟悉的城市里别样的美，可能是偶遇的美女回眸一笑，可能是老房子沧桑斑驳的墙，也可能是傍晚温暖的霞光。
还可以每天拍一张照片，坚持365天，锻炼自己的感知能力。
那部《舌尖上中国》不知到勾起了多少人的馋虫，我们常常自封为“吃货”，嗯，唯有爱和美食不可辜负。
发现深藏市井中的美食，可能是某个住宅区里的私房菜，可能是街角新开的咖啡屋，也可能是小巷里的大排档，慢慢地探寻属于自己的美食地图。
粤菜的精巧，川菜的火辣，杭帮菜的甜蜜……感受食物在味蕾的绽放。
只要有一辆自行车就可以出门骑行了，在风中穿行，感受速度与激情，沿途听风观景，好不惬意。
骑行，连续上坡十几公里，在你精疲力尽即将崩溃的时候，转过山角，迎来长长下坡，仿佛涅槃重生的酸爽。
不断地挑战自己，坚持，再坚持一会，我想这就是运动的魅力吧。
自驾是种很方便的出行方式，在公路上飞驰，在山林间穿行，说走就走，随性而行。
有空的时候去郊外转转，呼吸下新鲜空气，听听潺潺的溪水声，风吹树林的沙沙声和林中飞鸟的吟唱，看山水秀美，观云卷云舒，赏星辰繁华。
春天，去阳光下拥抱花团锦簇的桃花；夏天，去田地里采摘颗颗水灵的草莓；秋天，去秋风里与漫天金黄的银杏叶起舞；冬天，去雪地里打雪仗、堆雪人……
除了大型商场，你有没有去逛过各种创意市集、跳蚤市场？
慢慢逛，好好淘，总能找到许多宝贝，过程中总是充满惊喜，即使不买东西，寻宝的过程本已是乐趣。
说不定还能遇到一些有趣的人，看看手作者的技艺，听听小物件背后的故事。
到书店或者图书馆随意翻翻书，淘几本喜欢的书，还可以在从来没有关注过的领域选一两本书，说不定就打开了一个新世界。
阳光温暖的午后，在图书馆的一角平静翻书，嗅着墨香，感受不同人留在书本上的温度，我们似乎可以透过同一本书感受到一种惺惺相惜的缘分。
淘书的乐趣在于我们永远能有新发现，可能是所喜爱作者的新作，可能是已经绝版的旧书，也可能是触发你灵感的只言片语。
在路边的咖啡厅、公园的长椅或者车站周边，观察来来往往的行人，看他们的穿着配饰，注意他们的动作神态，猜测他是怎样一个人？做什么职业？正要去哪里？
可以为他画一幅速写，描绘他的基本特征，或者用文字描写他的外貌，然后发挥想象，给他写一则小故事。
人是这个世界最有趣、最繁琐的生物，我去旅游时的一大爱好就是拿着相机去“扫街”，拍那些来来往往的行人。
每个城市都可以很方便地找到各种舞蹈工作室、培训班，可选择的舞种也很多，爵士舞、肚皮舞、钢管舞、拉丁舞……
在音乐中旋转身体，感受身体的律动，既能瘦身塑形，又能培养气质。
随着不断地练习，你可以明显的感到自己身体轻盈了，动作协调了，当能跟着音乐完整的跳完一支舞的时候会觉得自己都在闪闪发光呢。
找点，每次都去到一个陌生的地方，经常可以看到日出日落的美景。
露营，跟几个朋友一起约个小周末，买好肉带好吃的，住上一个晚上，所有的东西都是原生态。
开钓，钓鱼最大的乐趣就在于你永远不知道你下一秒会上什么鱼，有期待有喜悦也会有失落，所有的东西完全凝聚在一根杆上。
攻鱼，上了大鱼，攻上个几分钟，长的十几分钟，也是乐趣所在。
吃，全是野生的鱼，吃惯了你就不会想去菜市买那里的鱼了。
台球也称为桌球，是一种 高雅 、有趣的室内竞技 体育运动 ，比较常见的有“黑8”、九球、斯诺克等。
身体向前压低，用标准的姿势、适合的力度、准确的线路，把球打进了，白球走位正确再打下一球的时候，简直就是完美。（好羡慕能一杆清台的大神们，羡慕脸）
虽然台球都是两个人的对决，但是平时的练习也可以一个人进行，既能锻炼攻防思维也能培养数学能力。
近几年，各种武术运动也十分流行，泰拳、自由搏击、跆拳道、太极、击剑等项目如果有兴趣都可以练起来，既能提高身体素质，训练反应灵活度和协调能力，又能释放各种压力。
武术具有很强的竞技性，很好的锻炼了意志力和拼搏精神。
女孩子还可以学一些擒拿防身术，出门在外还是很实用的。
高尔夫球运动自带一种绅士、高雅的气质，能培养淡定从容的气度，而且是小到3岁大到80岁都可以进行的运动，同时也是一种很好的社交方式。
高尔夫球其实并不是一种非常奢侈的运动，很多练习场的价格都比较亲民，很多球场也会有打折活动，价格并不贵，甚至可以花一点钱在家中搭一个小小的练习场。
高尔夫球场大多地处风景美妙的地方，可以在旅行的途中带上球包，顺道打一场球，享受运动同时感受大自然的美好风光。
演唱会、歌剧、话剧、音乐会、芭蕾舞剧、戏曲、马戏、杂技、当代舞、音乐节、文艺汇演等，关注一下演出信息，就能发现许多好玩好看的表演，既丰腴生活又陶冶艺术情操。
除了追求物质的富饶，心灵的滋养也很重要，演出可以带给我们更多精神世界的富足。
对演出的选择上，不要只局限于明星的演唱会或者高兴麻花等情景剧，多看看其他的艺术表现形式，永远对不了解的世界抱持好奇心。
每个城市的博物馆、艺术馆、科技馆，除了日常的基础展览外，还会不定期地推出各种展览，挑一些喜欢的去参观，每次都能有新收获。
还有些企业（以房地产居多）为了宣传造势，也会举办一些展览，很多是精美而罕见的，都可以去参加。
到人文氛围浓郁的地方旅游的时候，都建议去当地的博物馆看看，能更好的了解当地的历史和文化。
让步子慢下来，看看周围的花鸟鱼虫，你能认出几种呢？不认识的去查找一下，下次出门的时候是不是又能发现一些新的动植物呢？
可以捡一些落叶、落花、昆虫回家，做成各种植物、昆虫标本。
还可以成为一名“鸟人”，不同的时间到不同的地方观鸟、赏鸟、拍鸟，小鸟绚丽的羽毛，各种生动的姿态都十分有趣。
走进健身房那一刻，身体充满活力，头脑迸发热忱，挥汗如雨，挑战自己，享受健身带来的精神愉悦和体魄健硕，这让我人生的韧带得以拉长。
酣畅淋漓的运动之后再洗个热水澡，简直就是神清气爽，每个毛孔都在呼吸。
运动是一种境界、一门艺术，
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